סטייקים טונה ג'לפנו בגריל
סטייק טונה ג'לפנו בגריל עשוי להיות מתכון טוב להרחבת אוסף המנות העיקריות שלך. מתכון זה מכיל 4 מנות עם 199 קלוריות , 27 גרם חלבון ו -9 גרם שומן כל אחת. , מתכון זה מכסה 21% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן, ללא חלב, פליאולית ותזונה ראשונית . זה מובא אליך על ידי Allrecipes. אפשר ליהנות ממנו בכל עת, אבל הוא טוב במיוחד עבור הרביעי ביולי . גשו לסופר וקנו סטייקים של טונה אהי, מלח ופלפל, מיץ ליים ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. 69 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות . בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון מעולה של 99% . סטייק שקדי בקר עם פטריות צרורות וויניגרט יין אדום , סטייקים משופשפים פפריקה וכוסברה עם סלסת תפוזים-כוסברה וסטייקים עם פסטו, עגבניות וגבינת פטה דומים מאוד למתכון הזה.
הוראות
טורפים את שמן הזית, מיץ הליים, פלפל הג'לפנו, השום, המלח והפלפל יחד בצלחת בעלת תחתית שטוחה.
מניחים את סטייק הטונה בצלחת, הופכים לציפוי כולו במרינדה. מקררים 20 דקות.
מחממים גריל חיצוני לחום גבוה, ומשמנים קלות את השבכה.
מבשלים את הסטייקים עד שהם מתחילים להתמצק וחמים במרכז, 5 עד 7 דקות לכל צד.