סטייקים סלמון בגריל עם צ'יפוטלה-רוטב פונזו ושעועית ירוקה בגריל
סטייקים סלמון בגריל עם צ'יפוטלה-רוטב פונזו ושעועית ירוקה בגריל הוא חלב חינם ו pescatarian מנה עיקרית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 546 קלוריות, 45 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך אטריות צלופן, שאלוט, מיץ תפוזים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש עד זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות ג'ינג'ר טריות כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. מתכונים דומים: סלמון בגריל של טקאשי יאגיהאשי וסומן צונן ברוטב פונזו, טונה בגריל עם צ'יפוטלה פונזו וסלסה אבוקדו, ו סטייקים סלמון בגריל עם רוטב חרדל ואספרגוס.
הוראות
מעיל גריל חיצוני או מחבת גריל stovetop עם ספריי בישול מחממים עד בינוני גבוה.
מתבלים את שני צידי הסלמון במלח ופלפל שחור. סטייקים סלמון גריל 5 דקות לכל צד בינוני-נדיר. מסדרים שעועית ירוקה על גריל לצד סלמון. גריל 10 דקות, עד פריך מכרז, פונה לעתים קרובות.
בינתיים, בבלנדר, לשלב מרכיבים שנותרו פירה עד חלקה.
מגישים 4 סטייקים סלמון עם שעועית ירוקה בצד ורוטב פונזו טפטף מעל. שמור סטייקים סלמון הנותרים למתכון אחר.