קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות11
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

סטרוגנוף עוף בלימון

סטרוגנוף עוף בלימון
סטרוגנוף עוף בלימון עשוי להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 175 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מים, לימון, סטרוגנוף המבורגר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. מתכונים דומים: ביף סטרוגנוף-נוצר במקור עבור משפחת סטרוגנוף הרוסית על ידי שף צרפתי, המשפחה האהובה סביב הבית שלי, עוף מבושל איטי Stroganoff: העוף האהוב החדש שלך, ו עוף סטרוגנוף.

הוראות

1
ב מחבת nonstick 10 אינץ', לערבב אטריות לא מבושלות ותערובת רוטב (מתוך קופסת עוזר המבורגר), חלב, מים חמים, מיץ לימון ועשב שמיר.
מרכיבים שתצטרך
המבורגר הלפרהמבורגר הלפר
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
שמירשמיר
תערובת רוטבתערובת רוטב
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
2
חום לרתיחה, ערבוב מדי פעם. להפחית את החום; לכסות ומבשלים כ 10 דקות, ערבוב מדי פעם, עד אטריות מכרז.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
3
מערבבים ברוקולי ועוף; מבשלים 2 עד 3 דקות יותר או עד ברוקולי ועוף חמים.
מרכיבים שתצטרך
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4
הסר מהחום.
5
כיסוי; תן לעמוד 5 דקות (רוטב יעבה כפי שהוא עומד). למעלה עם פרוסות לימון.
מרכיבים שתצטרך
קליפות מלימוןקליפות מלימון
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)