הסיפור של החיים שלי מרק עוף נטול גלוטן, וללא לקטוז ומספק כ 10 מנות. מנה זו מכילה כ 48 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 352 קלוריות. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות אם יש לכם בצל, פלפל סראנו, תירס אוזנייםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב לימונים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח גרניטה כקינוח. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. מתכונים דומים: להציל את החיים שלך מרק שום מ ' מנה אחת טובה, שרימפס ברביקיו של מר Story, ו סיפור ושאלה.
הוראות
1
מקום ראשון 6 מרכיבים בסיר גדול. (עוף צריך להיות מכוסה על ידי 1 אינץ ' של נוזל.) מביאים לרתיחה על חום גבוה. להפחית את החום, ומבשלים 1 שעה או עד העוף מבושל דרך.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
2
מעביר עוף לצלחת, ומניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3
להוסיף סקווש הבא 4 מרכיבים סיר. מבשלים 20 דקות או עד ירקות מבושלים אל דנטה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
סכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
4
לגרוס עוף, ולהוסיף ירקות בסיר. מבשלים 5 דקות או עד העוף מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
5
הסר עלה דפנה, וזרוק. מערבבים בכוסברה; מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן