סירות קישואים עם בולגור דורש על 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 241 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם בולגור, בצל, קישואים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה עובד היטב כמו תוספת ידידותית לתקציב. נסו סירות קישואים, סירות קישואים, ו סירות קישואים (מתכונים דומים).
הוראות
1
שלב בולגור ומים רותחים בקערה; מערבבים היטב. לכסות ולתת לעמוד 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בורגול
מים
ציוד שתשתמש בו
קערה
2
מחממים תנור ל-37
ציוד שתשתמש בו
תנור
3
חותכים כל קישואים חצי לאורכו; לגרוף את עיסת, עוזב קליפה עבה 1/4 אינץ', ולהגדיר פגזים בצד. קוצצים עיסת למדוד 1 1/2 כוסות.