מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות9
בלי גלוטןבלי לקטוזטבעוניצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםסלט
סלט ג'לטין פירותי
סלט אטריות חריף גרמני
סלט ספגטי עליון
סלט שעורה דרום-מערבי
סלט פילה בקר
סלט קייל חריף וטעים
סלט פג'יטה עוף
סלט אפונה פריך
סלט הודו אננס
סלט בייקון טורטליני לימוני
מתכונים קשורים
רליש חמוציות טרי
כריכי דובי
עוגיות ארוחת בוקר עם בייקון וקוואקר וזיגוג מייפל
מאפינס עוגת פאונד אוכמניות-קוקוס אישיים
מגזין

סלט אורז ים תיכוני

סלט אורז ים תיכוני
סלט אורז ים תיכוני נטול גלוטן, וטבעוני ומספק כ 6 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 224 קלוריות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות במחיר סביר מאוד. אם יש לכם זיתים, שמיר מלפפון חמוץ חנית, עגבניות רומאוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. . נסו סלט אורז ים תיכוני, סלט אורז ים תיכוני, ו סלט אורז ים תיכוני (מתכונים דומים).

הוראות

1
חום 2 כפות שמן זית במחבת מעל חום בינוני. מערבבים באורז, ומבשלים עד השחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
יוצקים במים. מביאים לרתיחה, להפחית את החום לנמוך, ומבשלים עד שכל הנוזל נספג.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
3
בקערה גדולה, מערבבים את השעועית הירוקה, זיתים, פלפל אדום, פלפל ירוק, מלפפון חמוץ, עגבניות ושום. לזרוק עם האורז.
מרכיבים שתצטרך
פלפל ירוקפלפל ירוק
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
פלפל אדוםפלפל אדום
עגבנייהעגבנייה
שוםשום
זיתיםזיתים
חמוציםחמוצים
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
מפזרים חומץ ונותר 1 כף שמן זית, וזורקים למעיל. מכסים, ומקררים 1 שעה, או עד מקורר לחלוטין, לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
חומץחומץ
עוגיות ארוחת בוקר עם בייקון וקוואקר וזיגוג מייפל
האורז הספרדי של מריה
צ'ילי דלעת
מרק תפוחי אדמה אספרגוס
סלט ג'לטין פירותי
האורז הספרדי של מריה
כרובית עם פירורים בחמאה
סלט פסטה ראובן
חומוס יווני
צ'אטני חמוציות עם ג'ינג'ר