קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות5
ציון בריאות53
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט אטריות סובה עם ירקות וטופו

סלט אטריות סובה עם ירקות וטופו
צריך מנה עיקרית טבעונית? סלט אטריות סובה עם ירקות וטופו יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 37 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 828 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 5 מנות סועדים.. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם רסק צ'ילה, רוטב סויה, טופו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הסוכר החום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגות קילו סוכר חום עם זיגוג חמאה חום כקינוח. נסו סלט אטריות סובה עם ירקות וטופו, סובה אטריות & סלט טופו עבור 2, ו סובה אטריות & סלט edamame עם טופו בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

1
כדי להכין רוטב, לשלב הראשון 9 מרכיבים בקערה קטנה; מערבבים עם מקצף.
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
כדי להכין סלט, לשלב אטריות ושאר החומרים בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
טפטוף עם רוטב, לזרוק היטב מעיל.