קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות49
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

סלט אספרגוס ופטריות עם פרמזן מגולח

סלט אספרגוס ופטריות עם פרמזן מגולח
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו סלט אספרגוס ופטריות עם פרמזן מגולח. צופה הדמות שלך? ואינו מכיל גלוטן, יש בו בסה"כ : 207 קלוריות, 10 גרם חלבון, ו 17 גרם שומן למנה. מתאים ל-6 ומחירו 1 מנות.52 דולר למנה. מתכון זה מן האוכלרשת יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו מלח, גרגיר הנחלים, מיץ לימון, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 25 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 61%. הציון הזה מוצק. נסו סלט שומר מגולח, פטריות ופרמזן, מגולח גלם אספרגוס עם רוטב פרמזן, ו אספרגוס מגולח עם ויניגרט פרמזן (מתכונים דומים).

הוראות

1
בעזרת סכין חדה חותכים אספרגוס באלכסון לפרוסות דקות מאוד ומעבירים לקערה גדולה. חצוי פטריות גדולות. פורסים פטריות דק מאוד ומוסיפים עם צנוניות לאספרגוס. לזרוק סלט בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')
ציוד שתשתמש בו
מסטיק פירות עם פסים כתומיםמסטיק פירות עם פסים כתומים
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
בקערה קטנה, מקציפים יחד מיץ לימון, חרדל ומלח.
מרכיבים שתצטרך
עבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן
4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
3
מוסיפים שמן בזרם, מקציפים ומקציפים עד לתחליב.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
4
מטפטפים רוטב על סלט אספרגוס וזורקים בעדינות. טוחנים פלפל על סלט.
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
5
מורחים גרגיר הנחלים על מגש ומעליהם סלט אספרגוס. בעזרת קולפן ירקות יש לגלח 1/2 עד 3/4 פרמזן לתלתלים מעל סלט, ולשמור את הפרמזן שנותר לשימוש אחר.
מרכיבים שתצטרך
לא מגן מקומילא מגן מקומי
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
ציוד שתשתמש בו
קולףקולף