מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות49
בלי גלוטן
דיאטותללא גלוטןפריימל
סוגי מאכליםתוספות
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
פודינג אפרסק טנסי
בננות מזוגגות בכוסות אגוזי פילו
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
קאפקייקס דלעת ספייס עם ציפוי גבינת קרם סוכר חום בורבון
מרק שום קלוי וחצילים
רוטב דל שומן
קאפקייקס שחור ולבן
תירס מתוק עם פרמזן וכוסברה
קינואה אסייתית
מתכונים קשורים
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
בננות מזוגגות בכוסות אגוזי פילו
תירס מתוק עם פרמזן וכוסברה
קינואה אסייתית
מגזין

סלט אספרגוס ופטריות עם פרמזן מגולח

סלט אספרגוס ופטריות עם פרמזן מגולח
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו סלט אספרגוס ופטריות עם פרמזן מגולח. צופה הדמות שלך? ואינו מכיל גלוטן, יש בו בסה"כ : 207 קלוריות, 10 גרם חלבון, ו 17 גרם שומן למנה. מתאים ל-6 ומחירו 1 מנות.52 דולר למנה. מתכון זה מן האוכלרשת יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו מלח, גרגיר הנחלים, מיץ לימון, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 25 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 61%. הציון הזה מוצק. נסו סלט שומר מגולח, פטריות ופרמזן, מגולח גלם אספרגוס עם רוטב פרמזן, ו אספרגוס מגולח עם ויניגרט פרמזן (מתכונים דומים).

הוראות

1
בעזרת סכין חדה חותכים אספרגוס באלכסון לפרוסות דקות מאוד ומעבירים לקערה גדולה. חצוי פטריות גדולות. פורסים פטריות דק מאוד ומוסיפים עם צנוניות לאספרגוס. לזרוק סלט בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
טבעות פלפל אדום מתוק מתוקטבעות פלפל אדום מתוק מתוק
גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')
ציוד שתשתמש בו
2 1/2 כוסות ציר עוף, ועוד כדי לשחרר את הרוטב והסמיך2 1/2 כוסות ציר עוף, ועוד כדי לשחרר את הרוטב והסמיך
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
בקערה קטנה, מקציפים יחד מיץ לימון, חרדל ומלח.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דקמלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מוסיפים שמן בזרם, מקציפים ומקציפים עד לתחליב.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
4
מטפטפים רוטב על סלט אספרגוס וזורקים בעדינות. טוחנים פלפל על סלט.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
5
מורחים גרגיר הנחלים על מגש ומעליהם סלט אספרגוס. בעזרת קולפן ירקות יש לגלח 1/2 עד 3/4 פרמזן לתלתלים מעל סלט, ולשמור את הפרמזן שנותר לשימוש אחר.
מרכיבים שתצטרך
לא מגן מקומילא מגן מקומי
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
רוטב עגבניות Hunt's®רוטב עגבניות Hunt's®
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
קולףקולף
פודינג אפרסק טנסי
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
קאפקייקס דלעת ספייס עם ציפוי גבינת קרם סוכר חום בורבון
מרק שום קלוי וחצילים
רוטב דל שומן
קאפקייקס שחור ולבן
תירס מתוק עם פרמזן וכוסברה
קינואה אסייתית
סלסת פירות עם צ'יפס טורטיה קינמון
עוגיות כריך סוכר פסחא