קושימומחה
מוכן ב1 ש, 30 דק.
מנות6
ציון בריאות5
מגזין

סלט אפונה-בסמטי שחור עיניים

סלט אפונה-בסמטי שחור עיניים
סלט אפונה-בסמטי עם עיניים שחורות עשוי להיות בדיוק הצד המנה שאתם מחפשים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ומתכון צמחוני יש 167 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 9g של שומן למנה. מתאים ל-6 מנות. אם יש לך חרדל דיז'ון, אורז בסמטי, אפונה שחורה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -30 דקות. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : ראש השנה סלט אפונה שחור עיניים עם זיתים שחורים, fetan ושום קלוי, סלט שעועית דרום-מערבית עם שעועית שחורה, אפונה שחורה, פפפ, ו Edamame, שעועית שחורה & שחור עיניים אפונה סלט עם כמון ויניגרט.

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
1
שים את האפונה בסיר עם 3 כוסות מים 1/2 כפית מלח. מביאים לרתיחה ומבשלים 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2
הסר מהחום, לכסות ולתת לשבת 1 שעה.
3
מסננים, ואז לחזור לסיר עם 1 כוס מים מתוקים. להביא מבשלים ומבשלים, מכוסה חלקית, עד רק אל דנטה, על 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
בואו להתקרר בנוזל.
5
בינתיים, לשים את האורז בסיר אחר עם 1 1/2 כוסות מים ושום. להביא לרתיחה, לכסות ולבשל 16 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6
הסר מהחום ולתת מגניב, ואז להתפיח עם מזלג.
1
לטאטא את החרדל, חומץ, שמן זית, דבש, כוסברה, 1/2 כפית מלח ופלפל 1 כפית בקערה לא מגיבה. התאם את התיבול במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך
1
מסננים את האפונה וזורקים עם האורז בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים את הבצל, פלפל וזיתים, ואז מוסיפים את הרוטב וזורקים. מקררים עד שמוכנים להגיש.
מרכיבים שתצטרך
3
צילום: אנדרו מקאול