סלט אפונה וסלט פירות יער
סוכר הצמד שעועית וסלט פירות יער נטול גלוטן, וטבעוני ומספק כ 6 מנות. זה מנות ראשונות יש 85 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 6% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. גשו לסופר וקנו מלח ופלפל, חומץ פטל, סוכר, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. זה הביא לך את כולםמתכונים. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 57%. הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: סוכר הצמד שעועית וגזר אטריות סובה, סוכר סנאפ פאן וסלט פירות יער, ו סלט סוכר.
הוראות
מניחים אפונה הצמד בסיר, ומבשלים 1 עד 2 דקות.
מסננים, שוטפים במים קרים ומניחים בצד.
מניחים כ -1 1/2 כפות פטל במסננת מעל קערה, ומועכים בעזרת כף עץ. מחק עיסת.
מערבבים חומץ, שמן זית, סוכר, מלח ופלפל עם מיץ הפטל המסונן.
בקערה גדולה זורקים בעדינות את הרוטב עם אפונת הצמד, הפטל שנותר והאוכמניות. מכסים ומצננים לפחות 30 דקות במקרר. לזרוק עם ירקות ממש לפני ההגשה.