קושימומחה
מוכן ב1 ש, 15 דק.
מנות4
ציון בריאות81
מגזין

סלט בטטה פובלנו

סלט בטטה פובלנו
סלט בטטה Poblano עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 4 . מנה אחת מכילה עד 8 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 486 קלוריות. זה מושלם עבור יום העצמאות. אם יש לכם מלח, בטטות, לימונים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 15 דקות. נסו Poblano קלוי וסלט בטטה, תפוח אדמה מתוק בגריל-סלט Poblano, ו סלט בטטה ופובלנו עם דבש ורוזמרין (מתכונים דומים).

הוראות

1
מקום בצל קצוץ בצלחת קטנה של מים קרים מאוד; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
2
לקלף תפוחי אדמה מתוקים; לחתוך לקוביות 1 אינץ'. לבשל תפוחי אדמה מתוקים במים רותחים 10 דקות או עד פירסינג בקלות עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
3
ניקוז.
4
ב 10-12 אינץ 'מחבת, לבשל צ' יילס מעל חום גבוה 3 דקות או עד העור מתחיל להשחיר.
מרכיבים שתצטרך
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוטפחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
מוסיפים תפוחי אדמה מתוקים; מבשלים 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
6
הסר מהחום.
7
מערבבים בארוגולה, שמן ומיץ מ 1 של לימונים.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
8
מסננים בצל; מערבבים לסלט.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
9
העברת תערובת למנה מכוסה; להכניס למקרר 1 שעה או עד צונן.
10
מערבבים כוסברה לסלט. מתבלים לפי הטעם במלח ומיץ מלימון שני.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ
(צינור גדול)(צינור גדול)