תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל בשר בקר וסלט ברוקולי. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 437 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 33 גרם שומן. . גשו לסופר וקנו חומץ יין, בצל ירוק לחתוך באלכסון לתוך, שמנת, וכמה דברים אחרים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו סלט בקר וברוקולי, סלט בקר וברוקולי, ו קרפצ'יו ברוקולי עם סלט גבעול ברוקולי (מתכונים דומים).
הוראות
1
יוצקים 1/2 אינץ ' של מים לתוך מחבת מצויד סל ספינת קיטור.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
2 פטרוזיליה בינונית, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
שים את הברוקולי בסל. לכסות, ולהביא לרתיחה. מבשלים עד מכרז, על 4 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
3
ניקוז, ומגניב.
4
כדי להפוך את הרוטב, להקציף יחד את החומץ, חרדל, חזרת, מלח ופלפל בקערה. המשך לטאטא תוך הוספת שמן זית לאט לעשות תערובת חלקה.