קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות10
ציון בריאות26
מגזין

סלט ברוקולי כרובית

סלט ברוקולי כרובית
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סלט ברוקולי כרובית. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני יש 254 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 15 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 10 מנות. 6 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. לכי לחנות ותקני קרם, ברוקולי, גזר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. . מתכונים דומים: סלט ברוקולי כרובית של אמא, כרובית וסלט ברוקולי, ו סלט ברוקולי-כרובית.

הוראות

1
מניחים ברוקולי, כרובית, אפונה, גזר וזיתים בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
גב שומן חזירגב שומן חזיר
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
מערבבים רוטב סלט שמנת, שמנת חמוצה, ואבקת שום יחד בקערה עד מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות דקות סלמי קשה, חצויות20 פרוסות דקות סלמי קשה, חצויות
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגליפרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
מערבבים רוטב כפית בכל פעם לתוך תערובת ברוקולי עד ירקות מצופים.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף