סלט גינה בריא
סלט גן בריא עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את מנות ראשונות שלך מתכון תיבת. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה עד 12 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 232 קלוריות. אם יש לך מיץ של סיד, סוכר, בצל ירוק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלט גינה בריא, סלט גינה כמעט מפורסם (חקיין גן זית), ו סלט גינה במרינדה / הכנת הגן.
הוראות
בקערה גדולה, לטאטא יחד את חומץ היין האדום, שמן זרעי ענבים, כוסברה, מיץ ליים, סוכר, מלח ושום. תניח בצד.
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה.
מוסיפים את פולי הסויה ומרתיחים במשך 3 דקות.
מוסיפים תירס למים הרותחים וממשיכים לבשל עוד 1 דקות.
מסננים היטב, ויוצקים לתוך הקערה עם הרוטב. מערבבים בעדינות את עגבניות הדובדבן, בצל ירוק ושעועית שחורה. מכסים ומקררים לפחות 2 שעות לפני ההגשה לצנן ולמזג את הטעמים.