מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות16
בלי גלוטןבלי לקטוזטבעוניצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםסלט
סלט ארבע שעועית דיז'ון
סלסת אננס מנגו
תערובת עשבי תיבול קייג'ון
פריקה עגבניות
סלסת מנגו
שעועית שחורה הכי טובה
אנצ'ילדות צמחוניות
עדשים עם עשבי תיבול, תרד ועגבניות
עגבניות וארטישוק אורגנטה
סלט בצל ומלפפון אסייתי
מתכונים קשורים
שעועית אפויה I
מיני סיבובי עוף
עוגות עגבניות
עוגת גבינה מערבולת משמש
מגזין

סלט דוחן עם תירס מתוק ואבוקדו

סלט דוחן עם תירס מתוק ואבוקדו
סלט דוחן עם תירס מתוק ואבוקדו עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 236 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. אם יש לכם אבוקדו, דוחן, כמון טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: טוגנים תירס מתוק דוחן, בטטה, דוחן, המבורגרים שעועית מטוגנת עם קרם אבוקדו Poblano קלוי, ו סלט סרט קישואים עם תירס מתוק ואבוקדו.

הוראות

1
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני.
2
להוסיף דוחן; לבשל 10 דקות או עד ריחני קלוי, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים מים 1/2 כפית מלח; מביאים לרתיחה. מכסים, מפחיתים את החום, ומבשלים 20 דקות או עד שהמים נספגים כמעט. מערבבים גרעיני תירס; לבשל, מכוסה, 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
הסר תערובת דוחן מהמחבת, וקריר לטמפרטורת החדר.
מרכיבים שתצטרך
5
שלב 1/2 כפית מלח, כוסברה, והבא 5 מרכיבים (כוסברה דרך jalapeo).
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים תערובת כוסברה לתערובת דוחן, משליכים לשלב. מערבבים בעדינות עגבניות ואבוקדו. כיסוי וצינה 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מיני סיבובי עוף
עוגות עגבניות
עוגת גבינה מערבולת משמש
תבשיל נקניקיות וביצים
שיפודי בקר בגריל עם רליש עגבניות מיובשות
סלט ארבע שעועית דיז'ון
פרעצלים דרום-מערביים
פאי תפוחי אדמה
עוגת קפה חמוציות עם פלחי חמוציות
שעועית אפויה עם מייפל וג'ינג'ר