סלט הדר-סלמון

סלט הדר-סלמון הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני ומספק כ 5 מנות. המתכון הזה מכסה %40 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. במנה עיקרית זו יש 342 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 14 גרם של שומן למנה. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לכם שמן זית, אשכולית ורודה, פילה סלמון עור, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. עם כפית ציון של 87% המנה הזו מעולה. נסו סלמון הדר עם סלט גרגיר הנחלים, סלמון דבש מעל סלט הדר, ו לב בריא הדרים-סלט סלמון אבוקדו (מתכונים דומים).

הוראות

גרגר 1/2 כפית קליפת תפוז (ראה שלב 1 להלן); הגדר בצד רינד מגורד.

מרכיבים שתצטרך

מלח דק, לשולי הכוסות

1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

לקלף תפוזים ואשכוליות כמתואר בשלב 2 להלן.

מרכיבים שתצטרך

קמצוץ מלח, ועוד עבור זכוכית זכוכית

מלח דק, לשולי הכוסות

חותכים את קטעי הדר מעל קערה, הזמנת מיץ (ראה שלב 3 להלן). הניחו בצד את קטעי ההדר. לסחוט ממברנות מעל קערה כדי לחלץ מיץ נוסף. להיפטר ממברנות.

מרכיבים שתצטרך

קפה מבושל חזק וחם

טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)

ציוד שתשתמש בו

לסובב חבלי ליקריץ

שלב 6 כפות מיץ הדר, קליפה מגוררת, שמן זית, הבא 4 מרכיבים בקערה קטנה; מערבבים היטב עם מקצף. כיסוי הלבשה, וצינה. שמור הנותרים מיץ הדר לשימוש נוסף.

מרכיבים שתצטרך

1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)

טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)

1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

לסובב חבלי ליקריץ

לשפשף ג ' מייקני jerk תיבול על סלמון.

מרכיבים שתצטרך

תיבול Jerk

מיונז, ועוד, לפי הצורך

בגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי

מניחים סלמון על מחבת ברוילר מצופה בתרסיס בישול. לצלות 14 דקות או עד פתיתי דגים בקלות כאשר נבדק עם מזלג. פלייק סלמון לחתיכות בגודל ביס; כיסוי וצינה לפחות 30 דקות.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר