קושימומחה
מוכן ב1 ש, 20 דק.
מנות2
ציון בריאות18
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט הדר-פסטה

סלט הדר-פסטה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סלט פסטה הדר. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 227 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 7g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מיץ תפוזים, רוטב לסלט, מלח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 20 דקות. מתכונים דומים: סלט פסטה הדרים, פסטה ברוטב פירות הדר, ו פסטה ברוטב שמנת הדרים.

הוראות

1
קוק ולנקז ברוקולי לפי ההוראות. לשטוף עם מים קרים כדי להתקרר; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
2
בקערה בינונית, מערבבים מיונז, קליפת תפוז, מיץ תפוזים ומלח. מערבבים פסטה, צנוניות, חלקים כתומים וברוקולי.
מרכיבים שתצטרך
סוכריות תפוזיםסוכריות תפוזים
צלעות חזיר, חתוכות למחצה דקצלעות חזיר, חתוכות למחצה דק
לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)
4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
מכסים ומקררים לפחות 1 שעה עד הצטננות.