סלט הדר-פסטה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סלט פסטה הדר. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 227 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 7g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מיץ תפוזים, רוטב לסלט, מלח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 20 דקות. מתכונים דומים: סלט פסטה הדרים, פסטה ברוטב פירות הדר, ו פסטה ברוטב שמנת הדרים.
הוראות
קוק ולנקז ברוקולי לפי ההוראות. לשטוף עם מים קרים כדי להתקרר; לנקז.
בקערה בינונית, מערבבים מיונז, קליפת תפוז, מיץ תפוזים ומלח. מערבבים פסטה, צנוניות, חלקים כתומים וברוקולי.
מכסים ומקררים לפחות 1 שעה עד הצטננות.