קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות4
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט הטונה של ברבי

סלט הטונה של ברבי
סלט הטונה של ברבי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה עד 15 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 171 קלוריות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן גשו לסופר וקנו חמוצים, שמיר, פטרוזיליה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו יום ראשון בריא, טעים, סלט טונה אמיתי - לסלט טונה, להמיס, ברבי עוגת יום הולדת, ו פלפלים ממולאים על ברבי (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה בינונית מערבבים יחד את הטונה, המיונז, גבינת פרמזן ופתיתי בצל. מתבלים עם אבקת קארי, פטרוזיליה, שמיר ואבקת שום.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
זיתים בשלים או ממולאים בפימיאנטו מגולענים, לא חובהזיתים בשלים או ממולאים בפימיאנטו מגולענים, לא חובה
בצל לבן, חתוך לקוביותבצל לבן, חתוך לקוביות
פתיתי בצל יבשיםפתיתי בצל יבשים
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
ענפי שמיר טריים שנקטפוענפי שמיר טריים שנקטפו
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
2
מערבבים היטב ומגישים עם קרקרים או על כריך.
מרכיבים שתצטרך
לכריכהלכריכה

יין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים

ניתן לזווג טונה עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. יין אחד אתה יכול לנסות הוא GEN5 מרלו. יש לו 4.4 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 12 דולר.
GEN5 מרלו
GEN5 מרלו
# 40 Wine Enthusiast Top 100 Best Buy של 2019