סלט עלים ללא חסה יכול להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 206 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 15 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מיץ לימון, עלים ירוקים, שאלוט ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו סלט חסה ללא עלים, סלט ירוק עלים עם אגסים, ו סלט קצוץ ים תיכוני עם עלים ירוקים (מתכונים דומים).
הוראות
1
מערבבים מיץ לימון ושאלוט בקערה קטנה ומתבלים עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 שאלוט, מגורר או טחון
שאלוט, מגורר או טחון
2
Letmacerate במשך 30 דקות.
3
לטאטא ב 1/4 כוס שמן ועונה לטעום עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
4
להקציף בשמן יותר אם הרוטב הוא טארט מדי.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
5
סדר פרוסות נקטרינה על שירותמכל. פזר שקדים וגבינה כחולה.