קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות62
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
עישון בשר מדריך שלב אחר שלב למתחילים
גלה את הסודות להכנת פופקורן בצורה מושלמת בבית
אפייה עם המדריך האולטימטיבי למתחילים
10 מתכוני חורף טעימים שישאירו אותך מרוצה
מתכונים מפורסמים כמו מוזיקה לבלוטות הטעם שלך
מתכוני קלחי תירס: רעיונות קלים וטעימים לבישול הבא שלך
5 מתכוני המבורגרים ייחודיים להפליא שכדאי לנסות היום!
מבשלים את קסמי החג מתכונים בלתי נשכחים לעונה
חממו את המטבח שלכם עם מתכוני אוקטובר הטעימים האלה
7 המלצות על אוכל טעים שיסייעו בהפחתת חרדה
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
פירמידת המזון הקטוגני לירידה אופטימלית במשקל ובריאות
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
מתכוני חורף טעימים? ממרקים ותבשילים דשנים ועד קינוחים
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
סלט טאקו בריא
המתכון סלט טאקו Healified מוכן בערך 15 דקות. והוא בהחלט מרהיב ללא גלוטן אפשרות לאוהבי אוכל מקסיקני. המתכון הזה מכסה %42 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. במנה עיקרית זו יש 515 קלוריות, 38 גרם חלבון ו 18 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך שעועית פינטו, סלסה, חסה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. מתכונים דומים: סלט תפוחי אדמה גרמני חם Healthified, טורקיה Healthified-סלט פסטה, ו עוטפת סלט תפוח טורקיה בריאות.
מרכיבים
12 כפיות אבקת שום![1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף]()
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![בשר טחון רזה במיוחד (לפחות 90%)]()
בשר טחון רזה במיוחד (לפחות 90%)33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![בצל ירוק בינוני, פרוס]()
בצל ירוק בינוני, פרוס1חתיכות טופי הית' בר![כמון טחון]()
כמון טחון0חתיכות טופי הית' בר![פלפל אדום טחון (קאיין)]()
פלפל אדום טחון (קאיין)425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![שעועית פינטו, סחוטה, שטופה]()
שעועית פינטו, סחוטה, שטופה3בצל צהוב בינוני, קצוץ![חסה רומאית]()
חסה רומאית1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר![סלסה (כל מגוון)]()
סלסה (כל מגוון)85דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![3/4 כוס מופחת-שומן גבינת צ'דר חדה]()
3/4 כוס מופחת-שומן גבינת צ'דר חדה3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר![עגבניות בינוניות, קצוץ]()
עגבניות בינוניות, קצוץ85דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![6 כוסות שבבי טורטייה בטעם ליים, שבורים לחתיכות בגודל נגיסה (בערך 6 אונקיות)]()
6 כוסות שבבי טורטייה בטעם ליים, שבורים לחתיכות בגודל נגיסה (בערך 6 אונקיות)1581 לב מפאלדי טרי אם אפשר![גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
בשר טחון רזה במיוחד (לפחות 90%)33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
בצל ירוק בינוני, פרוס1חתיכות טופי הית' בר
כמון טחון0חתיכות טופי הית' בר
פלפל אדום טחון (קאיין)425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
שעועית פינטו, סחוטה, שטופה3בצל צהוב בינוני, קצוץ
חסה רומאית1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר
סלסה (כל מגוון)85דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
3/4 כוס מופחת-שומן גבינת צ'דר חדה3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר
עגבניות בינוניות, קצוץ85דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
6 כוסות שבבי טורטייה בטעם ליים, שבורים לחתיכות בגודל נגיסה (בערך 6 אונקיות)1581 לב מפאלדי טרי אם אפשר
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)יין מומלץ: פינו נואר, ריזלינג, ורוד נוצץ
מקסיקני עובד ממש טוב עם פינו נואר, ריזלינג, רוזה נוצץ. יינות לבנים חומציים כמו ריזלינג או אדומים בעלי טאנין נמוך כמו פינו נואר יכולים לעבוד היטב עם מנות מקסיקניות. רוזה נוצץ הוא זיווג בטוח מדי. הפסגה חץ וקשת Willamette עמק פינו נואר עם דירוג 4.9 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 40 דולר לבקבוק.
