סלט טונה פסטה
סלט פסטה טונה עשוי להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 14 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 221 קלוריות. . גשו לסופר וקנו פסטה קונכיות, רוטב לסלט קרמי, חסה עגולה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הפסטה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פסטה קינוח שוקולד כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : סלט פסטאן וטונה (Ensalada de Pasta y Atún), סלט טונה פסטה, ו סלט טונה פסטה.
הוראות
ממלאים סיר גדול במים מומלחים קלות ומביאים לרתיחה. מערבבים בפסטה קונכיות, וחוזרים לרתיחה. לבשל פסטה חשופה, ערבוב מדי פעם, עד מבושל דרך, אבל עדיין מוצק עד הנשיכה, על 11 דקות; לנקז.
מניחים בצל ירוק וחסה בקערה גדולה.
מוסיפים פסטה, טונה, אפונה וגבינת צ ' דר מגוררת; מערבבים היטב. מערבבים ברוטב; לזרוק למעיל.