קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות23
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכוני קלחי תירס: רעיונות קלים וטעימים לבישול הבא שלך
5 מתכוני המבורגרים ייחודיים להפליא שכדאי לנסות היום!
מבשלים את קסמי החג מתכונים בלתי נשכחים לעונה
חממו את המטבח שלכם עם מתכוני אוקטובר הטעימים האלה
7 המלצות על אוכל טעים שיסייעו בהפחתת חרדה
להתחמם עם מתכוני נובמבר הנעימים האלה
רעיונות המרק הטובים ביותר עבור כל חך
איזקאיה (IZAKAYA) מסע קולינרי יפני
מדריך לסוגים שונים של מסעדות
יצירת תרבות קוקטיילים: צלילה עמוקה לתוך מיקסולוגיה וטרנדים מודרניים
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
סלט טונה קשת
אם ברצונך להוסיף עוד ללא גלוטן, ללא חלב, ולטו אובו צמחוני מתכונים לתיבת המתכון שלך, סלט טונה קשת עשוי להיות מתכון שאתה צריך לנסות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 7 גר' של חלבון, 21 גרם של שומן, וסך הכל 340 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך מיץ לימון, גזר, מיונז, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות זולה למדי. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. עם כפית מתכונים דומים: יום ראשון בריא, טעים, סלט טונה אמיתי - לסלט טונה, להמיס, היתרונות הבריאותיים של טונה: סלט Antipasto ים תיכוני, ו צ'ילי קרוש טונה Ahi & סלט אבוקדו עם רוטב שום כוסברה (GF!) ... ו Fave five Friday: Healthy טונה.
הוראות
1
בקערה גדולה, מערבבים יחד פלפל אדום, גזר, תירס מתוק, אפונה מתוקה, סלק וטונה.
מרכיבים שתצטרך![פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות]()
פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות![פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות]()
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות![תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר]()
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר![שיפונדה של עלי קייל]()
שיפונדה של עלי קייל![גב שומן חזיר]()
גב שומן חזיר![קלמנטינות, כל אחת]()
קלמנטינות, כל אחת
פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
שיפונדה של עלי קייל
גב שומן חזיר
קלמנטינות, כל אחתציוד שתשתמש בו![2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך]()
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2
בקערה קטנה, מערבבים יחד מיונז, מיץ לימון, חרדל מלא, מים ותבלינים, אם אתה רוצה, כדי להפוך את ההלבשה.
מרכיבים שתצטרך![חרדל מלא]()
חרדל מלא![שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים]()
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים![2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו]()
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו![4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ']()
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'![טיפים עגולים לפינה #4]()
טיפים עגולים לפינה #4
חרדל מלא
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'
טיפים עגולים לפינה #4ציוד שתשתמש בו![2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך]()
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
1 כוס חזה הודו מבושל מגורר (6 אונקיות)
בצל אביב
מרכיבים
1![פלפל אדום, פרוס]()
פלפל אדום, פרוס1כף. חומץ ביין אדום![גזר, מגורד]()
גזר, מגורד340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![גרגירי תירס מתוקים, מנוקזים]()
גרגירי תירס מתוקים, מנוקזים150דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![אפונה מתוקה]()
אפונה מתוקה6![סלק תינוק מבושל, לרבעים]()
סלק תינוק מבושל, לרבעים185דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![דג טונה מפוזר במי מעיין, מנוקז]()
דג טונה מפוזר במי מעיין, מנוקז100דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו]()
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו12 כפיות אבקת שום![שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים]()
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים2חתיכות טופי הית' בר![חרדל מלא]()
חרדל מלא1אוראו ממולאים כפולים![טיפים עגולים לפינה #4]()
טיפים עגולים לפינה #41השאר![פלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץ]()
פלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץ1![בצל אביב, פרוס]()
בצל אביב, פרוס
פלפל אדום, פרוס1כף. חומץ ביין אדום
גזר, מגורד340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
גרגירי תירס מתוקים, מנוקזים150דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
אפונה מתוקה6
סלק תינוק מבושל, לרבעים185דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
דג טונה מפוזר במי מעיין, מנוקז100דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו12 כפיות אבקת שום
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים2חתיכות טופי הית' בר
חרדל מלא1אוראו ממולאים כפוליםטיפים עגולים לפינה #41השאר
פלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץ1
בצל אביב, פרוסיין מומלץ: שרדונה, Gruener Veltliner, סוביניון בלאן
שרדונה, Gruener Veltliner, ו סוביניון בלאן הם הבחירה העליונה שלי לסלט. לסוביניון בלאן ולגרונר יש גם תו הרבי המשלים סלטים עם מספיק חומצה כדי להתאים ויניגרט טארט, בעוד שרדונה יכול להיות בחירה טובה עבור רטבים סלט שמנת. יקב פולי סטיישן. שרדונה ריטה הילס עם 4.3 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 27 דולר לבקבוק.
