קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות8
ציון בריאות6
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט יווני עם עוף

סלט יווני עם עוף
סלט יווני עם עוף יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מכין 8 מנות עם 394 קלוריות, 17 גרם חלבון, ו 34 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 13% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. זה הוא זול למדי מתכון לחובבי אוכל ים תיכוני. אם יש לכם מיונז, קליפת לימון, אורגנו וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי להשתמש ביוגורט הרגיל אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם יוגורט קפוא אפרסק בריא בן 5 דקות כמו קינוח. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 39%. ציון זה לא כל כך מדהים. נסו אבוקדו יווני וסלט עוף בגריל עם רוטב יווני, סלט ימי ראשון: סלט עוף ותירס בגריל עם ויניגרט יוגורט יווני, ו סלט עוף יווני עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
בקערה גדולה שלבו עוף, מלפפונים, גבינה, זיתים ופטרוזיליה. בקערה קטנה שלבו מיונז, יוגורט, שום, אורגנו, קליפת לימון ומלח.
מרכיבים שתצטרך
1 חפיסת סוכריות שוקולד חלב עם שקדים (4-1/4 אונקיות), קצוצות1 חפיסת סוכריות שוקולד חלב עם שקדים (4-1/4 אונקיות), קצוצות
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
יוצקים מעל תערובת העוף; זורקים קלות עד לציפוי. מכסים ומצננים עד שמוכן להגשה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3
מגישים על עלי חסה או בפיתות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס חזה הודו מבושל מגורר (6 אונקיות)1 כוס חזה הודו מבושל מגורר (6 אונקיות)
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת