תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל סלט ירקות כבושים עם ביצים רכות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 301 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 15 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו סלק זהוב, צלעות סלרי, פלר דה סאל, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. נסו סלט ירקות כבושים עם ביצים רכות, סלט כרוב עם אגוזי מלך וביצים רכות, ו סלט תפוחי אדמה עם פרחים עירית וביצים רכות מבושלות (מתכונים דומים).
הוראות
1
מסדרים את הירקות פרוסים בערימות נפרדות על 2 גיליונות אפייה גדולים rimmed. בקערה קטנה, לטאטא את החומץ עם שמן זית ומתבלים עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
2
לטפטף את הרוטב על הירקות ולזרוק כל ערימה בנפרד.
מרכיבים שתצטרך
3
בואו לעמוד לפחות 15 דקות או עד 1 שעה.
4
בינתיים, להביא סיר בינוני של מים לרתיחה. בזהירות להוריד את הביצים לסיר ולהפחית את החום עד בינוני. מבשלים את הביצים במשך 6 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
יוצקים את המים החמים בעדינות לנער את הביצים במחבת כדי לפצח את הקליפות. למלא את המחבת עם מים קרים ולתת לעמוד 1 דקה. בזהירות לקלף את הביצים. לחמם את הביצים קלופים במשך 2 דקות ב 2 אינץ ' של מים רותחים.
מרכיבים שתצטרך
6
לנקז ולטפוח יבש ואז חצי את הביצים.
מרכיבים שתצטרך
7
מסדרים את הירקות על צלחות העליון עם טוסטים ואת הביצים הרכות.