קושימומחה
מוכן ב1 ש, 35 דק.
מנות12
ציון בריאות46
מגזין

סלט כרוב אדמה שלמה

סלט כרוב אדמה שלמה
סלט כרוב אדמה שלם עשוי להיות רק התוספת שאתה מחפש. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 10 גרם חלבון, 6 גרם שומן, ובסך הכל 223 קלוריות. המתכון הזה מכסה 22% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 12. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. זה מובא לך על ידי כולםמתכונים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וטבעוני דיאטה. אם יש לכם פטרוזיליה שטוחה, מלח ופלפל גרוס, קייל וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 35 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 74%. ציון זה מוצק. מתכונים דומים: הסלט הבריא ביותר עלי אדמות, סלט קיץ מיוחד של כדור הארץ כולו, ו עוגות קייל ותפוחי אדמה מעושנים וסלט קייל אדום עם תפוחים כבושים מהירים.

הוראות

1
הביאו את האורז החום והמים לרתיחה בסיר. מנמיכים את האש לבינונית-נמוכה, מניחים כיסוי על הסיר ומבשלים עד שהאורז רך והנוזל נספג, 45 עד 50 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אורז חוםאורז חום
מיםמים
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מורחים את האורז על מגש גדול ומצננים במקרר עד להתקררות מלאה.
מרכיבים שתצטרך
מורחיםמורחים
אורזאורז
3
זורקים בעדינות את האורז המקורר, טופו חתוך לקוביות, שקדי תמרי, שומשום, קייל קצוץ, כרוב אדום, גזר מגורר, פטרוזיליה קצוצה עלים שטוחים ושמיר קצוץ יחד בקערת ערבוב גדולה.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליה עלה שטוחפטרוזיליה עלה שטוח
זרעי שומשוםזרעי שומשום
כרוב אדוםכרוב אדום
שקדיםשקדים
גזרגזר
תמריתמרי
שמירשמיר
כרובכרוב
אורזאורז
טופוטופו
ציוד שתשתמש בו
קערת ערבובקערת ערבוב
4
הקציפו את מיץ הלימון, רוטב הסויה התמרי, שמן הזית, השום והחרדל יחד בקערה קטנה; מתבלים במלח ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
תמריתמרי
מיץ לימוןמיץ לימון
שמן זיתשמן זית
חרדלחרדל
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
5
מזלפים את הרוטב מעל תערובת האורז; זורקים בעדינות לציפוי אחיד.
מרכיבים שתצטרך
אורזאורז