סלט כרוב בוטנים פריך יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. והוא יספק כ 8 מנות. מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 127 קלוריות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. גשו לסופר וקנו כרוב, מלח, סוכר ועוד מספר מצרכים לעשות היום. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. נסו סלט כרוב פריך, סלט כרוב פריך, ו סלט כרוב פריך (מתכונים דומים).
הוראות
1
עבור ההלבשה, בקערה קטנה, לשלב את השמנת החמוצה, מיונז, סוכר, חומץ, מלח ופלפל עד מעורבב. בקערה גדולה, לשלב את הכרוב, כרובית, סלרי, בצל, פלפל ירוק ומלפפון.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1/4 כוס פלפל ירוק קצוץ, לא חובה
קרקרים מחיטה מלאה
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
צ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוק
1-1/2 אונקיות. ג'ין
ל-1 אננס
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
צרור סלרי, פרוס (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות
ליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
תוסיף רוטב ותזרוק למעיל.
3
מפזרים בוטנים.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)