סלט כרוב טוסקני יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, במנה זו יש: 430 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 37 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 2 מנות. לכי לחנות וקחי רוטב אנשובי, שום, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלט כרוב טוסקני גולמי, סלט כרוב טוסקני גולמי, ו סלט כרוב טוסקני גלם עם פקורינו.
הוראות
1
מקציפים יחד לימון, חרדל, אנשובי ושום.
מרכיבים שתצטרך
אנשובי
מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
צרור תרד טרי (בערך
קליפות מלימון
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
2
לטאטא במספיק שמן זית כדי לתחליב.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
3
מוסיפים פלפל שחור טחון טרי, מערבבים, וטעם.
מרכיבים שתצטרך
פסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטה
1
הסר צלעות גדולות מכרוב ולהשליך. (או קומפוסט!) לשבור כרוב לחתיכות בגודל ביס גדול ולמקם בקערת סלט גדולה.
מרכיבים שתצטרך
כרוב
מאמן פפ מסווג 200-נוכחי
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)