קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות92
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט כרוב טוסקני

סלט כרוב טוסקני
סלט כרוב טוסקני יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, במנה זו יש: 430 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 37 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 2 מנות. לכי לחנות וקחי רוטב אנשובי, שום, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלט כרוב טוסקני גולמי, סלט כרוב טוסקני גולמי, ו סלט כרוב טוסקני גלם עם פקורינו.

הוראות

1
מקציפים יחד לימון, חרדל, אנשובי ושום.
מרכיבים שתצטרך
אנשוביאנשובי
מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דקמלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
קליפות מלימוןקליפות מלימון
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
2
לטאטא במספיק שמן זית כדי לתחליב.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
3
מוסיפים פלפל שחור טחון טרי, מערבבים, וטעם.
מרכיבים שתצטרך
פסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטהפסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטה
1
הסר צלעות גדולות מכרוב ולהשליך. (או קומפוסט!) לשבור כרוב לחתיכות בגודל ביס גדול ולמקם בקערת סלט גדולה.
מרכיבים שתצטרך
כרובכרוב
מאמן פפ מסווג 200-נוכחימאמן פפ מסווג 200-נוכחי
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
הסר ולהשליך שן שום מן ההלבשה. לזרוק כרוב עם רוטב.
מרכיבים שתצטרך
בתוספת עוד כדי לשחרר את הרוטב החיובי והסמיךבתוספת עוד כדי לשחרר את הרוטב החיובי והסמיך
כרובכרוב
3
תוסיף אגוזים וגבינה ותזרוק שוב.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
זיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדוליםזיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדולים
4
מגישים סלט עם קרוטונים.
מרכיבים שתצטרך
קרוטוניםקרוטונים