קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות60
מגזין

סלט כרוב עם רימון, גרעיני חמניות ושקדים פרוסים

סלט כרוב עם רימון, גרעיני חמניות ושקדים פרוסים
סלט כרוב עם רימון, גרעיני חמניות ושקדים פרוסים הוא ללא גלוטן, ו ומספק כ 6 מנות. זה מנות ראשונות יש 183 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 13 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם חומץ בלסמי, שמן זית כתית מעולה, כרוב, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular גדול של 85%. נסו סלט כרוב עם קינואה, גבינת פרמזן וגרעינים, כרוב וסלט אשכוליות עם גרעיני חמניות ואוכמניות מיובשות, ו סלט סלק מרוקאי קלוי עם שקדים וזרעי רימון (מתכונים דומים).

הוראות

1
לשטוף ולנער את מים נוספים מן כרוב.
מרכיבים שתצטרך
סוכר אדום גססוכר אדום גס
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
כרובכרוב
2
הסר את הצלעות במרכז וגבעולים; להשליך. קוצצים את העלים עד בסדר אבל עדיין קצת עלים.
מרכיבים שתצטרך
(מקיט, היקורי או אלמון)(מקיט, היקורי או אלמון)
3
מערבבים את הכרוב הקצוץ, גרעיני רימון, גרעיני חמניות, ושקדים פרוסים בקערה גדולה; לזרוק לשלב.
מרכיבים שתצטרך
זרעי רימוןזרעי רימון
גרעיני חמניותגרעיני חמניות
שקדים פרוסיםשקדים פרוסים
כרובכרוב
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
לטפטף את חומץ האורז, חומץ בלסמי, ושמן זית על תערובת קייל תוך המשך לזרוק. מתבלים במלח כדי לשרת.
מרכיבים שתצטרך
שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)
1 1/2 כוסות רוטב שזיפים1 1/2 כוסות רוטב שזיפים
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
כרובכרוב
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום