סלט לבנוני בשכבות

Name: סלט לבנוני בשכבות
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 1 גדול עד 2 פלפלים אדומים גדולים, קצוץ; 237 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק חיטה בולגרית לא מבושלת; 79 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק מרק ירקות או עוף; 473 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק קלופים, זרע, מלפפון קצוץ (על 2 מלפפונים בינוניים); 79 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים); 59 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק שמיר טרי קצוץ; 118 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק נענע טרי קצוץ; 118 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק פטרוזיליה טרייה קצוצה; 3 שיני שום, טחון; 79 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק מיץ לימון טרי; 0 (יכול להיות או להרחיק) פלפל טחון טרי; 473 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק בצל אדום קצוץ דק; 2 (יכול להיות או להרחיק) 1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים; 1 בצל צהוב בינוני, קצוץ עגבניות קצוץ (כ 4 עגבניות גדולות)

המתכון סלט לבנוני שכבות יכול לספק את הכמיהה המזרח התיכון שלך בסביבה 45 דקות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 116 קלוריות. והוא יספק כ 12 מנות. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה הזו. גשו לסופר וקנו מלפפון, עגבנייה, מיץ לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. נסו סלט לבנוני, סלט תפוחי אדמה לבנוני, ו סלט עוף לבנוני (מתכונים דומים).

הוראות

מניחים בולגור בקערת זכוכית גדולה. מערבבים יחד מיץ לימון ואת החומרים הבאים 5; לטפטף מיץ לימון תערובת שווה על bulgur, ולתת לעמוד 30 דקות בטמפרטורת החדר.

מרכיבים שתצטרך

1 שאלוט, מגורר או טחון