קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות8
ציון בריאות2
מגזין

סלט מלפפונים גרבנזו

סלט מלפפונים גרבנזו
המתכון לסלט מלפפונים גרבנזו ניתן להכין תוך כ-10 דקות . מתאים ל-8 ומחירו 42 סנט למנה מנות. חלק אחד מהמנה הזו מכיל כ -3 גרם חלבון , 8 גרם שומן ובסך הכל 120 קלוריות . המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש סוכר, זיתים, מלח ופטרוזיליה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן, ללא חלב, צמחונית לקטו אובו וטבעונית . זה עובד היטב כתוספת. אדם אחד שמח שהם ניסו את המתכון הזה. עם ציון של 32% , המנה הזו לא כל כך מדהימה. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כגון קוסקוס גרבנזו פקאן הדרים: סלט למזג אוויר קר , שעועית וירקות גרבנזו וקציצות שיבולת שועל גרבנזו .

הוראות

1
בקערה בינונית מערבבים שעועית, מלפפון, זיתים, בצל ופטרוזיליה. בצנצנת עם מכסה הדוק, מערבבים את שאר החומרים; לנער היטב.
מרכיבים שתצטרך
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
סוכר אדום גססוכר אדום גס
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
יוצקים על ירקות ומערבבים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
3
מגישים מיד או מצננים עד 24 שעות.