קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות85
מגזין

סלט ניסואז

סלט ניסואז
סלט Niçoise עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 29 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 342 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. גשו לסופר וקנו תפוחי אדמה, חסה, רוטב עשבים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלט ניסואז, סלט ניסואז חם, ו סלט ניסואז.

הוראות

1
מבשלים תפוחי אדמה במים רותחים כדי לכסות 15 דקות או עד במכרז; לנקז. מגניב מעט; לחתוך לפרוסות. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
גרעיני חמניות נוספים, אופציונליגרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
2
מבשלים שעועית ירוקה במים רותחים כדי לכסות 3 דקות; לנקז. לצלול לתוך מי קרח כדי לעצור את תהליך הבישול.
מרכיבים שתצטרך
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירחבצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
גרעיני חמניות נוספים, אופציונליגרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
3
לזרוק יחד פרוסות תפוחי אדמה, שעועית ירוקה, ו 1/2 כוס רוטב עשבי בקערה גדולה. תרגע לפחות 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירחבצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
קרע 1 חסה רומיין ראש לחתיכות בגודל ביס. קו מגש עם עלים של ראש הנותרים של חסה רומיין. סדר תערובת תפוחי אדמה על חסה. למעלה עם חתיכות חסה קרועות.
מרכיבים שתצטרך
12 זיתים ממולאים פימיינטו, קצוצים12 זיתים ממולאים פימיינטו, קצוצים
צ'דר חריף, חתוך לקוביותצ'דר חריף, חתוך לקוביות
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
5
תל טונה במרכז הירוקים. מסדרים אנשובי סביב טונה, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
Parmigiano-Regiano מגורר, לעבורParmigiano-Regiano מגורר, לעבור
ירוקירוק
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
6
מניחים ביצים ועגבניות על סלט.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
7
מפזרים זיתים פרוסים.
מרכיבים שתצטרך
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
8
מגישים עם רוטב עשב שנותר.