קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות85
מגזין

סלט ניסואז

סלט ניסואז
סלט Niçoise עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 29 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 342 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. גשו לסופר וקנו תפוחי אדמה, חסה, רוטב עשבים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלט ניסואז, סלט ניסואז חם, ו סלט ניסואז.

הוראות

1
מבשלים תפוחי אדמה במים רותחים כדי לכסות 15 דקות או עד במכרז; לנקז. מגניב מעט; לחתוך לפרוסות. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
2
מבשלים שעועית ירוקה במים רותחים כדי לכסות 3 דקות; לנקז. לצלול לתוך מי קרח כדי לעצור את תהליך הבישול.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבהשעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
3
לזרוק יחד פרוסות תפוחי אדמה, שעועית ירוקה, ו 1/2 כוס רוטב עשבי בקערה גדולה. תרגע לפחות 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבהשעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה
ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
4
קרע 1 חסה רומיין ראש לחתיכות בגודל ביס. קו מגש עם עלים של ראש הנותרים של חסה רומיין. סדר תערובת תפוחי אדמה על חסה. למעלה עם חתיכות חסה קרועות.
מרכיבים שתצטרך
12 זיתים ממולאים פימיינטו, קצוצים12 זיתים ממולאים פימיינטו, קצוצים
חופן זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסחופן זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®
5
תל טונה במרכז הירוקים. מסדרים אנשובי סביב טונה, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
Parmigiano-Regiano מגורר, לעבורParmigiano-Regiano מגורר, לעבור
ירוקירוק
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
6
מניחים ביצים ועגבניות על סלט.
מרכיבים שתצטרך
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
שמן לטיגון, רצוי קנולהשמן לטיגון, רצוי קנולה
7
מפזרים זיתים פרוסים.
מרכיבים שתצטרך
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
8
מגישים עם רוטב עשב שנותר.