קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות34
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט סובה-אדממה עם סטייק אגף

סלט סובה-אדממה עם סטייק אגף
סלט סובה-אדממה עם סטייק אגף דורש בערך 45 דקות מתחילתו ועד סופו. המתכון הזה מכסה 27% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 373 קלוריות, 23 גרם חלבון, ו 10 גרם שומן. מתכון זה משמש 6. זה עובד גם כמנה עיקרית זולה למדי עבור יום ולנטין. אם יש לכם חומץ אורז, שמן קנולן, גזר ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש בשמן הקנולן תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם מחזורי דובדבן-משמש כמו קינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. עם כפית ציון 70%, המנה הזו מוצקה. נסו סטייק אגף ואדממה עם רוטב ווסאבי, סטייק אגף עם אדממה מוקפצת ורוטב ווסאבי-חרדל, ו סלט סובאן קר ופטה עם פסטו אדממה (מתכונים דומים).

הוראות

1
הביאו לרתיחה 2 ליטר מים בסיר גדול.
מרכיבים שתצטרך
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
הוסף סובה; מבשלים 4 דקות.
3
הוסף אדממה; מבשלים 2 דקות או עד שסובה נגמר.
מרכיבים שתצטרך
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
4
מסננים ושוטפים במים קרים; ניקוז.
מרכיבים שתצטרך
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
5
מניחים תערובת סובה בקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
6
הוסף סטייק צלע בגריל בסיסי, פלפל, גזר ובצל; לזרוק היטב לשילוב.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
סטייק צלעסטייק צלע
גב שומן חזירגב שומן חזיר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
7
שלב חומץ ושאר החומרים, תוך ערבוב עם מטרפה.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
8
טפטוף מעל תערובת סובה; לזרוק בעדינות למעיל. מכסים ומצננים.