קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות34
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט סובה-אדממה עם סטייק אגף

סלט סובה-אדממה עם סטייק אגף
סלט סובה-אדממה עם סטייק אגף דורש בערך 45 דקות מתחילתו ועד סופו. המתכון הזה מכסה 27% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 373 קלוריות, 23 גרם חלבון, ו 10 גרם שומן. מתכון זה משמש 6. זה עובד גם כמנה עיקרית זולה למדי עבור יום ולנטין. אם יש לכם חומץ אורז, שמן קנולן, גזר ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש בשמן הקנולן תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם מחזורי דובדבן-משמש כמו קינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. עם כפית ציון 70%, המנה הזו מוצקה. נסו סטייק אגף ואדממה עם רוטב ווסאבי, סטייק אגף עם אדממה מוקפצת ורוטב ווסאבי-חרדל, ו סלט סובאן קר ופטה עם פסטו אדממה (מתכונים דומים).

הוראות

1
הביאו לרתיחה 2 ליטר מים בסיר גדול.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
2
הוסף סובה; מבשלים 4 דקות.
3
הוסף אדממה; מבשלים 2 דקות או עד שסובה נגמר.
מרכיבים שתצטרך
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
4
מסננים ושוטפים במים קרים; ניקוז.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
5
מניחים תערובת סובה בקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
6
הוסף סטייק צלע בגריל בסיסי, פלפל, גזר ובצל; לזרוק היטב לשילוב.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
סטייק צלעסטייק צלע
גב שומן חזירגב שומן חזיר
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
7
שלב חומץ ושאר החומרים, תוך ערבוב עם מטרפה.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
8
טפטוף מעל תערובת סובה; לזרוק בעדינות למעיל. מכסים ומצננים.