קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות20
מגזין

סלט סלק עם מנדרינות ויוגורט

סלט סלק עם מנדרינות ויוגורט
סלט סלק עם קלמנטינות ויוגורט עשוי להיות רק התוספת שאתה מחפש. צופה הדמות שלך? ואינו מכיל גלוטן,, מתכון צמחוני יש 52 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 0 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 5% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 4. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור הרביעי ביולי. אם יש לכם גרידה מ -2 קלמנטינות, יוגורט יווני, שן שום ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף גרוע למדי של 39%. מתכונים דומים: סלט סלק עם מנדרינות, סלט סלק עם מנדרינות, ו סלט סלק מטוגן חם עם ירקות סלק ורוטב יוגורט (מזון כוח).

הוראות

1
שים סלק בקערה חסינת מיקרוגל, מכסה בניילון נצמד ומיקרוגל גבוה עד שהוא רך כשהוא מנוקב, כ -10 דקות; או השתמש בשאריות סלק מבושל.
מרכיבים שתצטרך
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
בצל צהוב, חתוך לשמיניותבצל צהוב, חתוך לשמיניות
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
דובדבנים מסוכרים נוספיםדובדבנים מסוכרים נוספים
2
להחליק קליפות מתחת למים זורמים קרים, ואז לגרוס סלק לתוך קערה בינונית.
מרכיבים שתצטרך
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
פטרוזיליה, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'פטרוזיליה, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
דובדבנים מסוכרים נוספיםדובדבנים מסוכרים נוספים
3
מוסיפים גרידה, מיץ קלמנטינה, שום, מלח, פלפל ויוגורט; מערבבים לשילוב.
מרכיבים שתצטרך
מיץ מנדרינהמיץ מנדרינה
פירורי בשר צמחוני קפואיםפירורי בשר צמחוני קפואים
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
4
מגישים עם פלחי קלמנטינה מעל ירקות סלט, או לצד עוף צלוי או כבש.
מרכיבים שתצטרך
עוף צלויעוף צלוי
ירוקירוק
מנדרינהמנדרינה
אפונה קלופה, לא חובהאפונה קלופה, לא חובה