קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות2
ציון בריאות17
מגזין

סלט סרטן ואספרגוס עם סלט שמנת אמיתית

סלט סרטן ואספרגוס עם סלט שמנת אמיתית
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל סלט סרטן & אספרגוס עם סלט שמנת סלט אמיתי. מנה זו מכילה כ 19 גרם חלבון 19 גרם של שומן, וסך הכל 307 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. לך לחנות ותביא חניתות אספרגוס, שעועית רחבה, סוכר גלגלית זהובה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: סלט סרטן ואספרגוס, סלט אספרגוס וסרטנים, ו אספרגוס, סרטן וסלט תפוזים.

הוראות

1
מרתיחים את האספרגוס ושעועית במים מומלחים עבור 2 דקות, לנקז היטב, ואז להתקרר במהירות תחת מים זורמים קרים. להחליק את העור החיצוני מן השעועית.
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
2
עבור קרם סלט, לשים את הביצה לתוך מחבת של מים רותחים, ואז להרתיח במשך 5 דקות. להתקרר במהירות מתחת למים זורמים, ואז לקלף.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות שמש לאעגבניות שמש לא
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
שמן לטיגון, רצוי קנולהשמן לטיגון, רצוי קנולה
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
3
חותכים את הביצה בזהירות לשניים, ולאחר מכן לגרוף את החלמון לקערה.
מרכיבים שתצטרך
עוגיות ג'ינג'רס, מחולקותעוגיות ג'ינג'רס, מחולקות
שמן לטיגון, רצוי קנולהשמן לטיגון, רצוי קנולה
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
4
מקציפים בחרדל, סוכר, מיץ לימון ותבלינים.
מרכיבים שתצטרך
עבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'
4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
5
להקציף בשמן וקרם.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות שמש לאעגבניות שמש לא
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
6
מסדרים את גרגיר הנחלים, אספרגוס ושעועית על פני שתי צלחות. ערם את הסרטן במרכז, ואז טפטוף עם הרוטב.
מרכיבים שתצטרך
לא מגן מקומילא מגן מקומי
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
סרטןסרטן