אם ברצונך להוסיף עוד ללא גלוטן וללא לקטוז מתכונים לתיבת המתכון שלך, סלט עוף יכול להיות מתכון שאתה צריך לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 25 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 298 קלוריות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. אם יש לך חזה עוף, סלרי, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה הביא לך על ידי מתכונים פשוט. בסך הכל, מתכון זה מרוויח רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן) ציון כף של 0%. משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו סלט דלוקס עוף ועטיפת סלט עוף, סלט ימי ראשון: עוף וסלט תירס בגריל עם ויניגרט יוגורט יווני, ו סלט עוף Orzo וטיפים בריאים סלט קיץ מהולי קלג.
הוראות
1
לחלוט את העוף (לדלג אם באמצעות עוף מבושל כבר): להביא סיר עם 2 ליטרים של מים מלוחים היטב (1 כף מלח) לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
עוף מבושל
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
טיפים עגולים לפינה #4
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזיר
2
מוסיפים את חזה העוף (חתוכים לחתיכות גדולות) ומחזירים את המים לרתיחה. ואז לכבות את החום, ולכסות את הסיר.
מרכיבים שתצטרך
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
טיפים עגולים לפינה #4
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזיר
3
תן לתרנגולת לשבת במשך 15 דקות (זמן זה) או יותר בזמן שאתה מכין את כל השאר.