עוף אסייתי וסלט אורז בר עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה עד 20 גרם חלבון 16 גרם של שומן, וסך הכל 328 קלוריות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 7 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 10 דקות. אם יש לך שקדים, תערובת אורז, רוטב סויה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . , שהוא מוצק. נסו סלט אורז פראי אסיה, סלט אורז בר עוף, ו סלט עוף עם אורז בר (מתכונים דומים).
הוראות
1
מערבבים רוטב סויה ושמן שומשום בקערה; לשפשף תערובת על חזה עוף. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדום קצוץ דק (בערך 1 פלפל בינוני)
פילה פורל אגם
קורצים שומשום לבן
6 לחמניות שומשום, מפוצלות
2 צלעות בייבי גב חזיר (בערך 5 פאונד)
ציוד שתשתמש בו
גבינת פרובולון חתוכה לקוביות (1/2 אינץ')
2
מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני; מבשלים עוף במרינדה במחבת החמה עד שכבר לא ורוד במרכז ומיצים לרוץ ברור, על 20 דקות. קוביות עוף כאשר מגניב מספיק כדי להתמודד ולהעביר לקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן PLANTERS® קצוצים דק
גבינת פרובולון חתוכה לקוביות (1/2 אינץ')
3
מערבבים מים, דגנים ארוכים ואורז בר, וחמאה בסיר; מביאים לרתיחה. להפחית חום, מחבת כיסוי, ומבשלים עד אורז רך ונוזל נספג, על 25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אורז בר, שטוף היטב
Planters® אגוזי פקאן
אגסים אסיאתיים, כל אחד, שטוף
1 כפית בתוספת 3/4 כוס סוכר, מחולקת
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
ציוד שתשתמש בו
עוגת גבינה קפואה בסגנון ניו יורק, מופשרת
אגוזי פקאן PLANTERS® קצוצים דק
4
מערבבים אורז, תפוזים מנדרינית, ערמוני מים, בצל ירוק, סלרי ושקדים עם עוף קצוץ; לזרוק היטב. תערובת צינה במקרר לפחות 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
יכול אגסים פרוסים, מסוננים וקצוצים
מי קוקוס או חלב *ראה הערה לגבי פיצוח קוקוס
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
( 23)
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
צרור סלרי, פרוס (בערך
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
5
קו מגש גדול עם עלי חסה; העליון עם תערובת עוף.
מרכיבים שתצטרך
עלי חסה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
6
מפזרים אטריות סביב סלט.
מרכיבים שתצטרך
4 כפיות אורגנו טרי טחון או 1-1/4 כפיות אורגנו מיובש
צ ' נין בלאן, גוורצטרמינר וריזלינג הם הבחירה הראשונה שלי לאסיאתים. היין הטוב ביותר לאוכל אסיאתי תלוי במטבח ובמנה-כמובן - אבל אלה לבנים חומציים זוג עם מספר ארוחות מסורתיות, מתובל או לא. אתה יכול לנסות הקלטות שדה Chenin Blanc. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.1 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 19 דולר לבקבוק.