סלט עוף מנגו עם קוסקוס
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל סלט עוף מנגו עם קוסקוס. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 383 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 21 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו קוסקוס מרוקאי, חסה הידרו ביב, פריזה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב מיץ הסיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת מזון מלאך ליים עם זיגוג לימון ופיסטוקים כקינוח. מתכונים דומים: עוף דביק עם קוסקוס מנגו, דיז'ון לימון עוף בגריל עם קוסקוס מנגו, ו סלט קוסקוס ישראל עם מנגו ואבוקדו עם נענע-ויניגרט צ'ילה.
הוראות
בקערה, לשלב קוסקוס, פלפלים, בצל, lemonjuice, 2 כפות שמן זית ו 1/3 כוס מים. מתבלים במלח.
מקררים עד הקוסקוס הוא במכרז, על 2 שעות.
במחבת גדולה מעל חום גבוה, שמן קנולה חום.מבשלים עוף עד חום זהוב על הקרקעית, 3 to4 דקות. להפחית את החום בינוני נמוך. להעיף עוף ולבשל דרך, 6 עד 8 דקות.
עוף מגניב; לחתוך לקוביות 1/2 אינץ'.
בבלנדר מוגדר בינוני, תערובת מיץ ליים, חומץ, חרדל, דבש ורוטב סויה. לאט להוסיף שיירה2 כפות שמן זית. מתבלים במלח.
לשבור את ראשי חסה ולשלב עלים עםרוגולה בקערה. מחלקים חסה, קוסקוס, עוף ומנגו בין 4 צלחות. שמלה saladwith חרדל ויניגרט.