תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל סלט פירות ים מעורב בגריל. מנה אחת מכילה 403 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 30 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 1 מעריצים. אם יש לכם בצל, חומץ בלסמי, חסה רומאית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, כל 30, יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -40 דקות. נסו סלט פירות ים מעורב, סלט פירות ים מעורב, ו סלט פירות ים מעורב (Insalatan ai Frutti Di Mare) (מתכונים דומים).
הוראות
1
בקערה קטנה, מערבבים את כל המרכיבים ויניגרט עד מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרט
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
בכוס רדודה או קערת פלסטיק, במקום סטייקים דגים, שרימפס ו 1/4 כוס של ויניגרט; להפוך דגים ושרימפס מעיל עם מרינדה. מכסים ומקררים 1 שעה. שמורת ויניגרט שנותר.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרט
תלת עצות, גזוז
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
חום גחלים או גריל גז לחום ישיר.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
4
הסר דגים ושרימפס ממרינדה; ריזרב מרינדה. כיסוי וגריל דגים ושומר על חום בינוני 5 דקות; מברשת עם מרינדה.
מרכיבים שתצטרך
תלת עצות, גזוז
צלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקנים
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
5
להוסיף שרימפס.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
6
מכסים וגריל 5 עד 15 דקות, מפנה צחצוח דגים, שומר ושרימפס עם מרינדה 2 או 3 פעמים, עד שרימפס הם ורודים ומוצקים, פתיתי דגים בקלות עם מזלג ושומר הוא רך. תיפטר מכל המרינדה שנותרה.
מרכיבים שתצטרך
תלת עצות, גזוז
צלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקנים
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
7
סדר רומיין וארוגולה על מגש הגשה.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוף רוטיסרי
רומיין
8
חותכים דגים לחתיכות בגודל ביס. מסדרים דגים, שרימפס, שומר ומרכיבים הנותרים על תערובת רומיין.
מרכיבים שתצטרך
רומיין
צלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקנים
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק