קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות38
מגזין

סלט פסטה וסלמון

סלט פסטה וסלמון
סלט פסטאן וסלמון יכול להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה עד 34 גרם חלבון 15 גרם של שומן, וסך הכל 486 קלוריות. זה מתכון חלב חינם pescatarian מגיש 4 . . זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. לך לחנות ותביא אבקת קארי, מלח, פלפל טחון, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. עם כפית ציון של 75% המנה הזאת די טובה. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : סלט פסטה סלמון, סלט פסטה סלמון, ו סלט פסטה דל שומן סלמון.

הוראות

1
ממלאים סיר גדול במים מלוחים ומביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניות נוספים, אופציונליגרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מוסיפים את אבקת הקארי, נותנים לה להתמוסס, ואז מוסיפים את הפסטה. כאשר הפסטה מבושלת אך עדיין מוצקה, לנקז להתקרר עם מים זורמים.
מרכיבים שתצטרך
בצל לבן, חתוך לקוביותבצל לבן, חתוך לקוביות
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
גרעיני חמניות נוספים, אופציונליגרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
3
מסננים שוב ביסודיות ומניחים בקערת סלט גדולה.
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
ממלאים סיר גדול במים מלוחים ומביאים לרתיחה. מרתיחים את השרימפס עד שהם הופכים ורודים ומתקפלים מעט, 2-3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
גרעיני חמניות נוספים, אופציונליגרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח
5
ניקוז, מקום מתחת למים זורמים קרים לנקז שוב. לקלף ולאכול את השרימפס ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
גרעיני חמניות נוספים, אופציונליגרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
6
לפסטה להוסיף שרימפס מבושל, סלמון מעושן ואפונה ירוקה. בקערה קטנה מערבבים יחד את הטרגון, מיץ לימון, ומלח ופלפל לפי הטעם עד מעורב היטב.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
סלמון מעושןסלמון מעושן
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
אפונה ירוקהאפונה ירוקה
3/4 כפית טרגון מיובש, מחולק3/4 כפית טרגון מיובש, מחולק
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
7
מוסיפים את השמן ומערבבים במרץ עד מעורבב.
מרכיבים שתצטרך
זיתים, חתוכים לרבעיםזיתים, חתוכים לרבעים
8
בקערה קטנה מערבבים יחד את הטרגון, מיץ לימון, ומלח ופלפל לפי הטעם עד מעורב היטב.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
3/4 כפית טרגון מיובש, מחולק3/4 כפית טרגון מיובש, מחולק
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
9
מוסיפים את השמן ומערבבים במרץ עד מעורבב.
מרכיבים שתצטרך
זיתים, חתוכים לרבעיםזיתים, חתוכים לרבעים
10
יוצקים רוטב על צלחת פסטה. לזרוק היטב לשרת.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי