קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות8
ציון בריאות37
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט פסטה חזה עוף עלומה

סלט פסטה חזה עוף עלומה
סלט פסטה חזה עוף עלומה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 413 קלוריות, 44 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 2 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. גשו לסופר וקנו נבטי שעועית סויה, קציצות עוף, שמן זית ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. נסו חזה עוף עלום עם רוטב פלפל קלוי, סלט חזה הודו עלומה עם לימון, צלפים, חרדל, קורניק, ו סלט פסטה סלמון עלומה - 5 נקודות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את השמן במחבת גדולה.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
2
מוסיפים את הפטריות ומטגנים עד שהנוזלים מתאדים.להפחית את החום בינוני, ולהוסיף את קארי, כורכום, זנגביל ושום.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
כורכוםכורכום
שום גויה®שום גויה®
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
בצל לבן, חתוך לקוביותבצל לבן, חתוך לקוביות
3
לטגן עוד דקה אחת, רק עד ריחני.
4
מוסיפים את חלב הקוקוס, מים ועוף, ומביאים לרתיחה.להפחית את החום בינוני ומבשל, מכוסה, 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץצ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
5
להעביר את cutlets מגש לחתוך על הטיה.
6
להעביר את נוזלי הבישול, כוסברה, בצל ירוק, נבטים, אטריות ועוף פרוס למגש, ולזרוק ביסודיות.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
נבטיםנבטים
7
מגישים בטמפרטורת החדר.

ציוד