קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות8
ציון בריאות37
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט פסטה חזה עוף עלומה

סלט פסטה חזה עוף עלומה
סלט פסטה חזה עוף עלומה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 413 קלוריות, 44 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 2 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. גשו לסופר וקנו נבטי שעועית סויה, קציצות עוף, שמן זית ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. נסו חזה עוף עלום עם רוטב פלפל קלוי, סלט חזה הודו עלומה עם לימון, צלפים, חרדל, קורניק, ו סלט פסטה סלמון עלומה - 5 נקודות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את השמן במחבת גדולה.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים את הפטריות ומטגנים עד שהנוזלים מתאדים.להפחית את החום בינוני, ולהוסיף את קארי, כורכום, זנגביל ושום.
מרכיבים שתצטרך
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
כורכוםכורכום
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
בצל לבן, חתוך לקוביותבצל לבן, חתוך לקוביות
3
לטגן עוד דקה אחת, רק עד ריחני.
4
מוסיפים את חלב הקוקוס, מים ועוף, ומביאים לרתיחה.להפחית את החום בינוני ומבשל, מכוסה, 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץצ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
5
להעביר את cutlets מגש לחתוך על הטיה.
6
להעביר את נוזלי הבישול, כוסברה, בצל ירוק, נבטים, אטריות ועוף פרוס למגש, ולזרוק ביסודיות.
מרכיבים שתצטרך
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
נבטיםנבטים
7
מגישים בטמפרטורת החדר.