קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות2
ציון בריאות29
מגזין

סלט פפאיה ירוק

סלט פפאיה ירוק
סלט פפאיה ירוק יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 347 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן כל אחד. מתכון זה של Norecipes יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו שום, פפאיה, שעועית ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב העגבניות אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,כדורי פופקורן אדמוניים ורודים כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. נסו סלט פפאיה ירוק, סלט פפאיה ירוק, ו סלט פפאיה ירוק שלי (מתכונים דומים).

הוראות

1
שים את רוטב הדגים, מיץ ליים, צ ' ילי, שום וסוכר דקל בבלנדר או מעבד מזון קטן. רסק את התערובת. אתה יכול גם לרכך את הצ ' ילי ולגרר את השום ולקציף את הרוטב יחד. לקלף את הפפאיה ולפרוס אותו לשניים. השתמש בכפית כדי לגרוף את הזרעים הלבנים ואת התמורה מהמרכז.לגרוס את פפאיה באמצעות מנדולינה או מגרסת פפאיה לתוך קערה גדולה.לדפוק את השעועית הירוקה ואת שרימפס מיובש עם פטיש לרכך.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס מיובששרימפס מיובש
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירחבצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
רוטב דגיםרוטב דגים
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
סוכר כף ידסוכר כף יד
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ
שום גויה®שום גויה®
אננס רגילאננס רגיל
1/2 כוס אננס טרי, קצוץ1/2 כוס אננס טרי, קצוץ
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
מנדולינהמנדולינה
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
מוסיפים את השעועית הירוקה, שרימפס מיובש, עגבניות, בוטנים וכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס מיובששרימפס מיובש
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירחבצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
3 כפות שמן צמחי3 כפות שמן צמחי
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
שום מולבןשום מולבן
3
יוצקים את הרוטב על גבי ולזרוק למעיל.