קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות2
ציון בריאות100
מגזין

סלט קינואה אדומה ואבוקדו

סלט קינואה אדומה ואבוקדו
סלט קינואן אדום ואבוקדו עשוי להיות מתכון טוב להרחבת קופסת המתכונים לתוספת. מתכון זה משמש 2. מנה אחת מכילה 296 קלוריות, 8 גרם חלבון, ו 17 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 26% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וטבעוני דיאטה. גשו לסופר וקנו מלפפון, קינואה, מלח ופלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 365 אנשים שמחו שניסו את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. זה מובא לך על ידי כולםמתכונים. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 100%. ציון זה יוצא מן הכלל. נסו סלט קינואן ואבוקדו, סלט קינואה כרוב אבוקדו, ו סלט קינואה צנון ואבוקדו עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
הביאו את הקינואה והמים לרתיחה בסיר על אש גבוהה. מנמיכים את האש לבינונית-נמוכה, מכסים ומבשלים עד שהקינואה רכה, והמים נספגים, בערך 15 עד 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
מורחים לתוך קערת ערבוב, ומקררים עד קר.
מרכיבים שתצטרך
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
ציוד שתשתמש בו
תערובת עוגה טבעיתתערובת עוגה טבעית
3
לאחר שהקינואה התקררה, מערבבים בעדינות את העגבניות, המלפפון והבצל. מתבלים במיץ ליים, כמון, מלח ופלפל; מערבבים לאיחוד. מחלקים את עלי התרד לצלחות סלט, ומעליהם סלט הקינואה.
מרכיבים שתצטרך
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
4
מקשטים בפרוסות האבוקדו להגשה.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות אבוקדופרוסות אבוקדו