קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות2
ציון בריאות100
מגזין

סלט קינואה אדומה ואבוקדו

סלט קינואה אדומה ואבוקדו
סלט קינואן אדום ואבוקדו עשוי להיות מתכון טוב להרחבת קופסת המתכונים לתוספת. מתכון זה משמש 2. מנה אחת מכילה 296 קלוריות, 8 גרם חלבון, ו 17 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 26% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וטבעוני דיאטה. גשו לסופר וקנו מלפפון, קינואה, מלח ופלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 365 אנשים שמחו שניסו את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. זה מובא לך על ידי כולםמתכונים. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 100%. ציון זה יוצא מן הכלל. נסו סלט קינואן ואבוקדו, סלט קינואה כרוב אבוקדו, ו סלט קינואה צנון ואבוקדו עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
הביאו את הקינואה והמים לרתיחה בסיר על אש גבוהה. מנמיכים את האש לבינונית-נמוכה, מכסים ומבשלים עד שהקינואה רכה, והמים נספגים, בערך 15 עד 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
2
מורחים לתוך קערת ערבוב, ומקררים עד קר.
מרכיבים שתצטרך
לחם אגוזי מלך וצימוקיםלחם אגוזי מלך וצימוקים
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M'sסוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M's
3
לאחר שהקינואה התקררה, מערבבים בעדינות את העגבניות, המלפפון והבצל. מתבלים במיץ ליים, כמון, מלח ופלפל; מערבבים לאיחוד. מחלקים את עלי התרד לצלחות סלט, ומעליהם סלט הקינואה.
מרכיבים שתצטרך
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהכפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
4
מקשטים בפרוסות האבוקדו להגשה.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות אבוקדופרוסות אבוקדו