צריך ללא גלוטן, ותוספת שלמה של 30? סלט קצוץ ים תיכוני יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מנה אחת מכילה 66 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לך פלפל כתום, קישואים, מלח כשר, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלט קצוץ ים תיכוני, סלט קצוץ ים תיכוני, ו סלט קצוץ ים תיכוני.
הוראות
1
מערבבים את 10 המרכיבים הראשונים בקערה גדולה; לזרוק היטב. לכסות ולהירגע עד 1 שעה. סדר 1 כוס חסה על כל אחד 6 צלחות קטנות; העליון כל מנה עם תערובת פלפל 2 כוסות.