מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות15
בלי גלוטןבלי לקטוזטבעוניצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםסלט
פא-גיא-טה צ'ילי
פאי בשר טחון אגוזי מלך
פיצה פופרס
עוגת שוקולד ללא ביצים I
מטבל ראנץ' קרמי
שק שינה בלונדיניות
עוגת גבינה קרמל פקאן
תבשיל תפוחי אדמה
מרק ההמבורגר של ג'ן
סלמון עם סלסה מתוקה
מתכונים קשורים
סלט בננות וחמוציות קפואות
סלט גרגר הנחלים ותפוזים
סלט קל להכנה לשניים
סלט אורז צונן
מגזין

סלט רול קליפורניה

סלט רול קליפורניה
סלט רול קליפורניה עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 9 גר' של חלבון, 20 גרם של שומן, וסך הכל 526 קלוריות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לך אבקת ווסאבי, ג'ינג'ר כבוש, אורז, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. מתכונים דומים: סלט רול קליפורניה, סלט רול קליפורניה, ו קליפורניה רול-In-A-קערה סלט.

מרכיבים

1אבוקדו (עדיף קליפורניה)אבוקדו (עדיף קליפורניה)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרגזר מגורר דקגזר מגורר דק454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.מלפפון גדול ללא זרעים, לרבעים לאורכו, cored, קצוץ (אודותמלפפון גדול ללא זרעים, לרבעים לאורכו, cored, קצוץ (אודות2חתיכות טופי הית' ברמיץ ג'ינג'ר (סחוט מ gingerroot מגורד טרי)מיץ ג'ינג'ר (סחוט מ gingerroot מגורד טרי)2גיליונותנורי (יריעות דקות נייר של אצות מיובשות)נורי (יריעות דקות נייר של אצות מיובשות)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'ג'ינג'ר קצוץ דק כבושג'ינג'ר קצוץ דק כבוש3551 לב מפאלדי טרי אם אפשראורז עם גרגרים ארוכיםאורז עם גרגרים ארוכים73 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'חומץ אורז (לא מתובל)חומץ אורז (לא מתובל)2חתיכות טופי הית' ברלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום4בצל ירוק, לחתוך לאורכו לרצועות 1 אינץ דקות (על 3/4 כוס)בצל ירוק, לחתוך לאורכו לרצועות 1 אינץ דקות (על 3/4 כוס)12 כפיות אבקת שוםזרעי שומשום (רצוי unhulled)זרעי שומשום (רצוי unhulled)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות591 לב מפאלדי טרי אם אפשרמיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים2חתיכות טופי הית' בראבקת ווסאבי (חזרת ירוקה יפנית)אבקת ווסאבי (חזרת ירוקה יפנית)12 כפיות אבקת שוםמים חמיםמים חמים
פא-גיא-טה צ'ילי
פאי בשר טחון אגוזי מלך
פיצה פופרס
שק שינה בלונדיניות
עוגת גבינה קרמל פקאן
תבשיל תפוחי אדמה
מרק ההמבורגר של ג'ן
סלט בננות וחמוציות קפואות
עוף וירקות עם עשבי תיבול
חטיפי גבינת שמנת דלעת