סלט רטטוי טאבולה
סלט רטטוי טאבולה יכול להיות רק מידל איסטרן מתכון שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 136 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 32 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. כמה אנשים באמת אהבו את המנה הזו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. גשו לסופר וקנו מלח, בצל, קישואים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. מתכונים דומים: Ratatatouille של Ratatouille (Thomas Keller ' s Confit Byaldi), סלט טאבולה, ו סלט טאבולה.
הוראות
בקערה בינונית, מניחים בולגור ו 1/2 כפית מלח.
יוצקים מים רותחים על bulgur; בואו לעמוד 1 שעה.
מסננים כל נוזל שנותר מbulgur.
בינתיים, במחבת nonstick 10 אינץ', שמן חום על חום בינוני גבוה.
מוסיפים קישואים, קישואים צהובים, בצל, עגבניות ו 1/2 כפית מלח; מבשלים כ 6 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד ירקות רכים.
בקערה גדולה, לזרוק תערובת ירקות, בולגור, פטרוזיליה, חומץ הנותרים 1/2 כפית מלח.