קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות45
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
עולם תוסס של משאיות אוכל מדרום אסיה בפסטיבל מיססוגה
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
סלט של עשבי תיבול טריים וירקות עם חצילים מטוגנים
סלט של עשבי תיבול טריים וירקות עם חצילים מטוגנים עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 8 . מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 13 גרם של שומן, וסך הכל 143 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם מלח גס כשר, שמן זית, שאלוט, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו סלט של עשבי תיבול טריים וירקות עם חצילים מטוגנים, סלט חצילים עם כמון ועשבי תיבול טריים, ו חציל קלוי ומרק עגבניות עם עשבי תיבול טריים (מתכונים דומים).
הוראות
1
לטאטא שאלוט, חומץ, 1/4 כפית סומק, וכמון בקערה קטנה. בהדרגה לטאטא 4 כפות שמן. רוטב העונה עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
.webp?size=32){kind=small}
2
מערבבים עשבי תיבול וירקות בקערה גדולה. (רוטב וסלט יכול להתבצע 2 שעות קדימה. מכסים בנפרד ומקררים.)
מרכיבים שתצטרך![]()
![]()
3
באמצעות מקלף ירקות, להסיר קליפת חצילים ברצועות אנכיות כל 1 עד 1 1/2 אינץ', מה שהופך דפוס פסים.
מרכיבים שתצטרך![]()
![]()
7
תן לעמוד עד סיבובים לרכך ולשחרר לחות, זורק מדי פעם, על 1 שעה. שוטפים סיבובים, 1 בכל פעם, ולחץ לשחרר לחות עודפת. מסדרים סיבובים בשכבה אחת על כמה עוביים של מגבות נייר. להתייבש עם מגבות נוספות.
8
חום 3 כפות שמן במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה. עבודה בקבוצות, מטגנים חצילים עד זהב ורך, הוספת שמן יותר על ידי כפות לפי הצורך, על 2 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך![]()
![]()
מרכיבים
3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![ארוגולה, קרועה אם גדולה]()
ארוגולה, קרועה אם גדולה2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![(ארוז באופן רופף) נוצה טרייה קרועה או עלי תרד תינוק]()
(ארוז באופן רופף) נוצה טרייה קרועה או עלי תרד תינוק796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![עלי צ'רביל טריים (אופציונליים)]()
עלי צ'רביל טריים (אופציונליים)796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![(ארוז באופן רופף) 1 אינץ חתיכות עירית טרייה]()
(ארוז באופן רופף) 1 אינץ חתיכות עירית טרייה8ריבס, קצוץ טרי או קפוא![מלח גס כשר]()
מלח גס כשר567אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![חצילים, גבעולים מנותקים]()
חצילים, גבעולים מנותקים2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![עלי בזיליקום קטנים ורעננים]()
עלי בזיליקום קטנים ורעננים2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![עלי נענע טריים]()
עלי נענע טריים0(יכול להיות או להרחיק)![כמון טחון]()
כמון טחון0(יכול להיות או להרחיק)![(או יותר) קרקע סומאק* (אופציונלי)]()
(או יותר) קרקע סומאק* (אופציונלי)2(חוֹרֶף)![שמפניה חומץ או מיץ לימון טרי]()
שמפניה חומץ או מיץ לימון טרי7(חוֹרֶף)![(או יותר) שמן זית כתית אקסטרה, מחולק]()
(או יותר) שמן זית כתית אקסטרה, מחולק3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![עלי פטרוזיליה איטלקיים טריים]()
עלי פטרוזיליה איטלקיים טריים1קטן![שאלוט, טחון]()
שאלוט, טחון
ארוגולה, קרועה אם גדולה2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
(ארוז באופן רופף) נוצה טרייה קרועה או עלי תרד תינוק796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
עלי צ'רביל טריים (אופציונליים)796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
(ארוז באופן רופף) 1 אינץ חתיכות עירית טרייה8ריבס, קצוץ טרי או קפוא
מלח גס כשר567אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
חצילים, גבעולים מנותקים2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
עלי בזיליקום קטנים ורעננים2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
עלי נענע טריים0(יכול להיות או להרחיק)
כמון טחון0(יכול להיות או להרחיק)
(או יותר) קרקע סומאק* (אופציונלי)2(חוֹרֶף)
שמפניה חומץ או מיץ לימון טרי7(חוֹרֶף)
(או יותר) שמן זית כתית אקסטרה, מחולק3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
עלי פטרוזיליה איטלקיים טריים1קטן
שאלוט, טחון