קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 25 דק.
מנות8
ציון בריאות12
מגזין

סלט שעועית ירוקה וקנליני

סלט שעועית ירוקה וקנליני
סלט שעועית קאנליני וירוק עשויים להיות התוספת שחיפשתם. מתאים ל-8 מנות. מנה זו מכילה כ 4 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 128 קלוריות. גשו לסופר וקנו שעועית, בצל, מלח ופלפל, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 2 שעות ו-25 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו סלט שעועית קנליני, מרענן סלט שעועית קנליני, ו Tunan ו Cannellini שעועית סלט (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר בינוני, לכסות את שעועית קנליני עם 2 סנטימטרים של מים.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים את עלה המפרץ, קורנית ובצל ומביאים לרתיחה. מבשלים מעל חום נמוך בינוני, ערבוב מדי פעם והוספת מים נוספים כדי לכסות לפי הצורך, עד השעועית הם מכרז, על 2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
3
לנקז ולתת מגניב לחלוטין. היפטר מעלי הדפנה, הקורנית והבצל.
מרכיבים שתצטרך
4
בינתיים, בסיר בינוני של מים מלוחים רותחים, לבשל את השעועית הירוקה עד שהם פריך במכרז, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
לנקז היטב ולהתפזר על תבנית אפייה כדי להתקרר. ללטף את השעועית יבשה עם מגבות נייר.
מרכיבים שתצטרך
6
חותכים את השעועית באלכסון לאורכים 1 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
7
בקערה גדולה, מערבבים את שמן הזית, מיץ לימון, כוסברה וזיתים ומתבלים במלח ופלפל. מקפלים את שעועית קנליני שעועית ירוקה העונה עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
8
מגישים את הסלט עם פלחי לימון.
מרכיבים שתצטרך