סלט שעועית לבנה-ארטישוק איטלקי

המתכון איטלקי לבן שעועית וסלט ארטישוק יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 45 דקות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 16 גרם חלבון 22 גרם של שומן, וסך הכל 381 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך שמן זית, חומץ יין, תרד, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב חומץ היין האדום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת דובדבנים-ברי כקינוח. זה עובד היטב כמנה עיקרית. נסו שעועית לבנה וסלט טונה ארטישוק, שעועית לבנה פתוחה, ארטישוק וסנדוויץ ' סלט פסטו נמס, ו ארוגולה, טונה איטלקית וסלט שעועית לבנה (מתכונים דומים).