מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות3
ציון בריאות23
בלי גלוטןבלי לקטוזטבעוניצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםסלט
אירועים4 ביוליקיץ
עוגיות אפל-צ'יפ
טופו במרינדה
מקלות תיפוף מרמלדה
סלט שרימפס בגריל
טורקיה Cacciatore בורגרים על פורטובלו
מקרוני בקר וגבינה של וויין
כריכי פילה טופו 'דג'
ספירלה סטרומבולי
בשר בקר וכופתאות מקסיקני
עטיפות ירקות הודו מעושן
מתכונים קשורים
טופו במרינדה
טופו לחם טבעוני
טופו וינדלו
טופו לחם, מטוגן, מתובל בעדינות
מגזין

סלט תירס קיץ עם אספרגוס

סלט תירס קיץ עם אספרגוס
סלט תירס קיץ עם אספרגוס דורש סביב 30 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 3 מנות. עם 246 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 7g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, . זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. גשו לסופר וקנו חניתות אספרגוס, תירס אוזניים, עלי בזיליקום, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. מתכונים דומים: סלט קיץ אספרגוס, סלט קיץ ארטישוק & אספרגוס חם, ו ארוגולה, סלט תירס ופלפל: סלט קל בסוף הקיץ.

הוראות

1
מחממים גריל חיצוני לחום בינוני-נמוך ואח שמן קל.
מרכיבים שתצטרך
2
מניחים את אוזני התירס על הגריל ומבשלים עד הגרעינים הם מכרז, כעשר דקות מפנה לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
3
הסר את האוזניים מן הגריל מגניב.
4
חותכים את הגרעינים הנחה של קלח.
5
ממלאים סיר גדול במים מלוחים קלות ומביאים לרתיחה מעל חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים אספרגוס ומבשלים עד רק במכרז, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
7
מסננים במסננת ולשטוף מיד תחת מים קרים, זורמים עד מקורר היטב. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
8
מערבבים את התירס, אספרגוס, פלפלים קלויים, שום, בזיליקום, שמן זית וחומץ בלסמי בקערה גדולה; מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
9
מגישים בטמפרטורת החדר או מקורר.
טופו במרינדה
סלט שרימפס בגריל
טורקיה Cacciatore בורגרים על פורטובלו
מקרוני בקר וגבינה של וויין
כריכי פילה טופו 'דג'
פרוסות טופו פריכות ברביקיו
תבשיל בקר טקסס
רול אפ ירקות מעדנייה
לזניה נקניקיות שלוש גבינות
טופו לחם טבעוני